膝の症状 | ひざの痛み 治療

関節炎や半月版の損傷が原因の変形性膝関節症の場合は、まず原因となる疾患の治療から始めるのです。変形性膝関節症では、太ももやひざの周りの筋肉を鍛えてひざ関節を支える力を強くすることが大切になっているのです。

仰向けに寝た状態や椅子にすわった状態で片方の脚を伸ばし、そのまま10秒ほど支える方法はひざ関節を支える筋肉として1番重要な大腿四頭筋の力を鍛える簡単な方法としてお勧めとなっているのです。湿布なら何でもいいやと考えている人もいるのですが、その時の膝の症状や度合いによって冷却・保温湿布のどちらを貼ったら良いかは変わってくるのです。